Ciekawą metodą stosowaną w gabinecie dr Wojciecha Kopaczyńskiego jest rolowanie.

Autoterapia mięśniowo-powięziowa (Rolowanie) jest sposobem na czerpanie korzyści z masażu sportowego. Dodatkowa zaleta, to fakt, że wałki z pianki mogą być pod ręką i nie stanowią ogromnego kosztu.

Domowy seans z wałkiem nie jest tak przyjemny, jak sesja masażu u specjalisty, jednak zastosowanie nacisku na punkty spustowe i silnie napięte mięśnie poprawia przepływ krwi, tkanki odzyskują elastyczność. Dodatkowo zmniejsza się ból i powrót do sprawności jest szybszy. Badania dowodzą, że ma również wpływ na poprawę działania układów naczyniowego oraz nerwowego.

Samodzielny trening mięśniowo-powięziowy może stanowić uzupełnienie treningu sportowego. Można zwiększyć mobilność i zakres ruchów oraz zredukować ból po treningu.
Sprzęt to wałki z pianki, piłki punktowe i kije do masażu, są one podstawowym wyposażeniem zarówno wśród sportowców, jak i wszystkich osób dbających o sprawność.